μεσογειακή διατροφή

Ισορροπημένη διατροφή για καλύτερη υγεία

μεσογειακή διατροφή - dietstore.gr

Η μεσογειακή διατροφή είναι μια σύγχρονη διατροφική συνήθεια αρχικά εμπνευσμένη από τις διατροφικές συνήθειες από την Ελλάδα, τη νότια Ιταλία, τη Γαλλία και την Ισπανία στη δεκαετία του 1940-50.

Τα κύρια χαρακτηριστικά αυτής της δίαιτας περιλαμβάνουν αναλογικά υψηλή κατανάλωση ελαιολάδου, όσπρια, ανεπεξέργαστα δημητριακά, φρούτα και λαχανικά, μέτρια προς υψηλή κατανάλωση ψαριού, μέτρια κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων (κυρίως τυρί και γιαούρτι), μέτρια κατανάλωση κρασιού και χαμηλή κατανάλωση κρέατος.

Τις τελευταίες δεκαετίες, η επιστημονική κοινότητα έχει αναγνωρίσει, μέσα από πληθώρα μελετών, το σημαντικό ρόλο της Μεσογειακής Διατροφής, τόσο στην πρόληψη όσο και στην έκβαση πολύπλοκων ασθενειών, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις.

Οι Διατροφές μας

μεσογειακή διατροφή - dietstore.gr

NORMAL

Μηνιαίο Πρόγραμμα
Κανονικής βαρύτητας, μαγειρευτό γεύμα τόσο στο μεσημεριανό όσο και στο βραδινό
Ιδανική για αυτούς που έχουν χρόνο για φρέσκο και μαγειρευτό φαγητό καθημερινά και μάλιστα 2 φορές την ημέρα.
μεσογειακή διατροφή - dietstore.gr

FAST LUNCH

Μηνιαίο Πρόγραμμα
Ελαφρύ και γρήγορο φαγητό για μεσημεριανό και κανονικής βαρύτητας, μαγειρευτό φαγητό στο βραδινό
Ιδανική για εργαζόμενους με πρωινό ωράριο εργασίας.
μεσογειακή διατροφή - dietstore.gr

FAST LUNCH LARGE*

Μηνιαίο Πρόγραμμα
Ελαφρύ και γρήγορο φαγητό για μεσημεριανό και πλούσιο, μαγειρευτό φαγητό στο βραδινό
Ιδανική για εργαζόμενους με πρωινό ωράριο εργασίας.
μεσογειακή διατροφή - dietstore.gr

FAST DINNER

Μηνιαίο Πρόγραμμα
Κανονικής βαρύτητας, μαγειρευτό φαγητό για μεσημεριανό και ελαφρύ και γρήγορο φαγητό στο βραδινό
Ιδανική για μη εργαζόμενους ή για εργαζόμενους με απογευματινό / βραδινό ωράριο εργασίας.
μεσογειακή διατροφή - dietstore.gr

FAST DINNER LARGE*

Μηνιαίο Πρόγραμμα
Πλούσιο, μαγειρευτό φαγητό για μεσημεριανό και ελαφρύ και γρήγορο φαγητό στο βραδινό
Ιδανική για μη εργαζόμενους ή για εργαζόμενους με απογευματινό / βραδινό ωράριο εργασίας.

Κυκλικό μοντέλο δίαιτας στην μεσογειακή διατροφή

μεσογειακή διατροφή - dietstore.gr

Για κάθε κατηγορία BMI (Δείκτης Παχυσαρκίας), υπάρχει ένα πρόγραμμα  Μεσογειακής διατροφής.

Όλα τα προγράμματα Μεσογειακής Διατροφής, σε όποιο BMI (δείκτη παχυσαρκίας) κι αν ανήκουν  είναι κυκλικά. Κάθε εβδομάδα έχει διαφορετικό διατροφικό χαρακτήρα.
Αυτό κάνει την δίαιτα επαναλαμβανόμενη και αποδοτική, δηλαδή μπορούμε να την επαναλάβουμε, όσες φορές χρειάζεται ώστε να μεταβούμε στην επόμενη κατηγορία ΒΜΙ.

Στην περίπτωση που επιθυμούμε ένα γρηγορότερο αδυνάτισμα μπορούμε να ξεκινήσουμε την δίαιτα από το αρχικό μας BMI και αφού επιλέξουμε την VIDEO παρακολούθηση με τον Ιατρό – Διαιτολόγο, Dr. Ιάκωβο Θεοδοσίου, να μεταβάλουμε τα προγράμματα με την καθοδήγηση του.

Απομακρυσμένη Video Παρακολούθηση

Κετογονική διατροφή-dietstore

Για  όλα τα προγράμματα Μεσογειακής Διατροφής  & Δίαιτας, μπορείτε αν επιθυμείτε να έχετε μια ολοκληρωμένη παρακολούθηση εξ’ αποστάσεως (Video Παρακολούθηση) Video συνεδρίες, μέσω των πλατφορμών video επικοινωνίας Skype, Messenger, Viber.

Ο αριθμός των Video συναντήσεων, ορίζεται από τις ανάγκες κάθε προγράμματος και συνήθως είναι σε κάθε αλλαγή φάσης. Με αυτόν τον τρόπο έχετε μια προσωπική παρακολούθηση από τον
Ιατρό – Διαιτολόγο, Dr Ιάκωβο Θεοδοσίου.

Scroll to Top