Κλασική Κετογονική Δίαιτα

Διατροφική Κλασσική Κετογονική Δίαιτα

The_Mediterranean_Diet_4WEEKS

Η Κλασική Κετογονική Δίαιτα, περιγράφεται με χαμηλό υδατάνθρακα και αυξημένα λιπαρά.
Είναι μια δίαιτα που αρχικά δημιουργήθηκε ως θεραπεία της επιληψίας (παιδιατρική), της ανθεκτικής στην φαρμακευτική αγωγή.

Σήμερα ίσως είναι η πιο πολυσυζητημένη και ελκυστικότερη δίαιτα για αδυνάτισμα. Οι λόγοι είναι η ανορεξία που προκαλεί μέσω της κέτωσης, και η αυξημένη καύση λίπους.

Το αυξημένο ποσοστό λίπους είναι για να καλύψει το θερμιδικό ισοζύγιο αλλά και να αυξήσει το επίπεδο κετονών.
Οι κεντρικές αναλογίες σε αυτές τις δίαιτες είναι 4:1 ή 3:1 δηλαδή για κάθε μέρος υδατάνθρακα και πρωτεΐνης μαζί αναλογούν 4 ή 3 μέρη λιπαρών.

Η δίαιτα αυτή είναι περισσότερο μια δίαιτα θεραπευτική και έχει προταθεί για πολλαπλά οφέλη υγείας.

Περισσότερο από σύγχυση ο κόσμος νομίζει ότι είναι δίαιτα για αδυνάτισμα.
Υπό συνθήκες πολύ έντονης άσκησης – προπόνησης, φαίνεται να είναι μια δίαιτα που βοηθά αλλά και πάλι για συγκεκριμένες περιόδους.

Τα αυξημένα επίπεδα κετόνης που προέρχονται από αυτήν την δίαιτα δηλώνουν ανεπιφύλακτα αυξημένη καύση λίπους. Αυτή η αυξημένη κετόνη όμως είναι μια αντιδραστική και ισορροπητική απάντηση του οργανισμού στην υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος που περιέχει η διατροφή. Δηλαδή το λίπος που καίγεται με τόσο υψηλό ρυθμό είναι το λίπος της τροφής και όχι το λίπος που έχουμε στις αποθήκες λίπους του οργανισμού.

Η κετογονική δίαιτα είναι μη σταθερή δίαιτα (NON STABLE DIET) και δεν μπορεί να γίνει διατροφικός τρόπος ζωής (Life Style Diet).

Στο αδυνάτισμα, που μας αφορά σε αυτήν την ενότητα, οι επιστημονικές απόψεις είναι διφορούμενες. Ο βασικός λόγος είναι, η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά που μπορεί να φτάσει το 80% των ολικών θερμίδων ημερήσιας πρόσληψης και η αυξημένη θερμιδική κάλυψη.

Κάτω από ειδικές συνθήκες, με γνώση της κατάστασης υγείας του ενδιαφερόμενου και επίβλεψη, ΝΑΙ, θα μπορούσε να ενταχθεί σε έναν ολοκληρωμένο προγραμματισμό αδυνατίσματος για περιορισμένα χρονικά διαστήματα. Κυρίως σε άντρες και μεγάλη παχυσαρκία (υψηλά BMI).

Σχετικά με το τοπικό πάχος όπως ψωμάκια στην γυναίκα ή σωσίβιο στον άνδρα δεν θα βοηθούσε από την στιγμή που μιλάμε για λίγα κιλά και το πρόβλημα είναι οι αποθήκες λίπους. Η καταλληλότερη δίαιτα σε αυτήν την περίπτωση είναι η κετογονική νηστειακή δίαιτα (Keto Fasting Diet) , μια δίαιτα που αναλύεται παρακάτω.

Η διάρκεια της διατροφικής κετογονικής δίαιτας στο αδυνάτισμα, δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από ένα μήνα.

Μπορεί να επαναληφθεί μετά από κάποιο μεσοδιάστημα άλλης δίαιτας, σε ένα ολοκληρωμένο προγραμματισμό αδυνατίσματος και κάτω από ιατρική επίβλεψη.

Ως μια τροποποιητική δίαιτα μπορεί να παρουσιάσει και ορισμένες παρενέργειες.

Μπαίνοντας σε κέτωση, ο οργανισμός αλλάζει την πηγή καυσίμου του από τη γλυκόζη (υδατάνθρακα) στο λίπος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κάποια από τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες:

  • Απώλεια ηλεκτρολυτών
  • Keto-Flu (Κέτο-γρίπη)
  • Αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου όπως δυσκοιλιότητα
  • Κράμπες στα πόδια
  • Κακοσμία στόματος – αναπνοής
  • Απώλεια ενέργειας

Με την κατάλληλη εισαγωγή και προετοιμασία συνήθως αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ανεπαίσθητες και προσωρινές. Αν υπάρξουν συνήθως μπορούν να αποκατασταθούν άμεσα με κατάλληλους χειρισμού στην κέτωση και κάποια φαρμακευτική αγωγή.

Θεραπευτική δίαιτα με πολλαπλά οφέλη υγείας !

Διατροφική Κλασική Κετογονική Δίαιτα

Classic Keto Diet

Τα προγράμματα Κλασικής Κετογονικής Δίαιτας είναι Κυκλικά

Τα προγράμματα Κλασικής Κετογονικής Δίαιτας είναι κυκλικά και επαναλαμβανόμενα.

Δεν πρέπει να ξεχνούμε ότι είναι μια τροποποιητική δίαιτα και η διάρκειά της στο αδυνάτισμα, δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από ένα μήνα.

Μπορεί να επαναληφθεί μετά από κάποιο μεσοδιάστημα άλλης δίαιτας, σε ένα ολοκληρωμένο προγραμματισμό αδυνατίσματος και κάτω από ιατρική επίβλεψη.

Τα προγράμματα αυτής της κατηγορίας είναι μηνιαία (30 ημερών). Αποτελούμενα από 4 εβδομαδιαίες διατροφές που η κάθε εβδομάδα έχει διαφορετικό διατροφικό χαρακτήρα για να κρατάει την αποδοτικότητά της και να αποφύγει τυχόν ανεπιθύμητες δράσεις όπως η δυσκοιλιότητα.

Η Κετογονική Δίαιτα αυτή όπως και όλες οι κετογονικές δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα, γι’ αυτό και προτείνεται ως στάδιο ενός προγραμματισμού αδυνατίσματος που εμπεριέχει και διάφορες άλλες δίαιτες στην πορεία του.

2 Διαφορετικά DIET PLANS για καλύτερη ισορροπία

Για όποια κατηγορία σωματότυπου ή ΒΜΙ κι αν ανήκετε υπάρχουν διαθέσιμα 2 διαφορετικά Diet Plans.

  • MEAT & PULTRY Κλασική Κετογονική Δίαιτα με υψηλά λιπαρά και με βάση το κρέας και τα πουλερικά.
  • FISH & SEA FRUITS Κλασική Κετογονική Δίαιτα με υψηλά λιπαρά και με βάση το ψάρι και τα θαλασσινά.

Ένα πρόγραμμα για όλες τις κατηγορίες σωματότυπου ή BMI

Η Κλασσική Κετογονική Δίαιτα έχει ένα και μόνο πρόγραμμα για όλους τους σωματότυπους ή BMI. Ο βασικός λόγος είναι ότι έχει ειδικό τροποποιητικό μεταβολικό δρόμο και στοχεύει στο ιδανικό βάρος από όποιον κι αν εφαρμοστεί.
Στο Αδυνάτισμα δεν πρέπει να εφαρμόζεται περισσότερο από ένα μήνα και πρέπει να εντάσσεται σε συνολικό σχεδιασμό αδυνατίσματος.

Οι δίαιτες αποστέλλονται σε έντυπη μορφή. Αντικαταβολή με courier!

Δεν υπάρχουν extra  σε αυτή την κατηγορία.

ΚΛΑΣΙΚΗ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ

Μeat & Poultry

Κλασική Κετογονική Δίαιτα με υψηλά λιπαρά και με βάση το κρέας και τα πουλερικά.

ΚΛΑΣΙΚΗ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ

Fish & Sea Fruits

Κλασική Κετογονική Δίαιτα με υψηλά λιπαρά και με βάση το ψάρι και τα θαλασσινά.

Φόρμα Επικοινωνίας

Επικοινωνήστε μαζί μας για ενημέρωση και την επίλυση κάθε απορία σας!


    Θέμα Ενδιαφέροντος



    Γράψτε πόσο κάνει το παρακάτω αποτέλεσμα που σας ζητείτε στο πεδίο "Type your answer".

    What is 2 x 6 ?



    Καλέστε μας!

    Μπορείτε να έχετε άμεση τηλεφωνική επικοινωνία από τις 10:00πμ έως τις 7:30μμ.